Как часто ходить в баню?

В баню и сауну без вреда для здоровья!

Посещение бани и сауны - процедуры, которые не только приносят удовольствие и служат гигиеническим целям, но и полезны для красоты и здоровья. Очищается кожа, успокаиваются нервы и укрепляется иммунитет. А если сауна с бассейном можно устроить контрастную процедуру и из теплой парной переместиться в прохладну.ю воду или обтереться снегом. Но приносят ли такие процедуры вред здоровью? Можно ли делать это каждый день или лучше соблюдать перерывы?

Полезная баня

Максимально полезный эффект от бани - это общее улучшение самочувствия, снижение веса, нормализация уровня инсулина и давления. С какой периодичностью нужно посещать баню, чтобы добиться такого эффекта?

Если вы только начинаете ходить в парную, то делать это лучше один раз в день. При этом проводить там можно не более пяти минут. В том случае, когда вы заядлый посетитель сауны, вам не навредят и 3-4 раза в неделю. Если у вас есть заболевания сердечно-сосудистой системы, чаще одного раза в две недели ходить не рекомендуется.

Также стоит учитывать, что влажный режим русской бани с температурами 50-65 градусов оказывает на многие системы организма более щадящее воздействие, чем суховоздушная "финская" сауна.

Как долго можно находиться в парной

Важна не только частота посещения бани, но и продолжительность процедуры. Однозначного ответа нет: все зависит от самочувствия и общего состояния здоровья, температуры, целей, с которыми вы пришли. Эффект наступает в тот момент, когда тело полностью прогревается, и начинается потоотделение, а это у каждого индивидуально. Помните о том, что если вы почувствовали малейший дискомфорт, немедленно стоит покинуть баню.

Противопоказания

Русская баня на дровах полезна будет не всем. Кому-то она может навредить даже при первом визите. Итак, ходить в парную не рекомендуется:

  • людям страдающим острыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • переносящим инфекционные кожные заболевания;
  • людям с онкопаталогиями;
  • при серьёзных проблемах с почками.

Также посещения бани следует избегать если у вас слабые сосуды, ломкие волосы и чувствительная кожа. Если же противопоказаний у вас нет, следуйте простым рекомендациям, и баня принесет вам хорошее настроение и оздоровление организма.

К сожалению, в связи с эпидемической ситуацией в Москве с 28 марта по 5 апреля 2020 года клуб не работает. Приносим извинения.

Зарезервируйте зал на более поздние даты или узнайте подробнее:

 

8 (499) 340-00-40 (с 10:00 до 20:00)

 

Tazik Club: для встреч на высшем уровне!